４分半でダイエットできるとか運動不足とおさらば、とか胡散臭い煽り文句が飛び交うタバタプロトコル。タバタプロトコルの効果を発揮させるためには、最大心拍数の９０％程度の運動を７セットしないといけないらしいので、常人は愚か、アスリートだってやり…

武蔵境～多摩湖の間にある多摩湖自転車道を走ってみました。百聞は一見にしかず。 近年、自転車道、サイクリングロードという名前の歩道をロードバイクがぶっ飛ばすことが問題になっているようですが、多摩湖自転車道もまさしくそういった問題を抱えている自…

神奈川～東京くらいに住んでいると意外とロードバイクのこーすで、名所といわれるところ走れます。自分も、ヤビツ峠とか都民の森とかはいったことがあります。 あとは境川CRで江の島へいってそこから三浦半島一周とか、小田原を覗いてみたりとか。ただ自分は…

ロードバイクに冬にどれだけのれるかはかなり装備に左右されます。今年の冬は結構乗ったので、その際にあると助かったもの、なきゃ乗れなかったよというものを簡単にピックアップ。あと、私はデブですがロードバイクのウェア関連はデブに冷たいです。痩せま…

WiggleでFulcrumRacing3を発注したので、そのメモ代わり。（参考画像はAmazonアソシエイトから）FULCRUM(フルクラム) RACING 3 レーシング3 ホイールセット シマノ用【並行輸入品】出版社/メーカー: FULCRUM(フルクラム)メディア: その他この商品を含むブロ…

1代目のロードバイクはTiagraと105混成のRaleighのCRNでした。ロードバイクは自分でパーツいじったりできるので、色々としらべものしながらいじったりしているとどうしても物欲が刺激される。 というわけで2台目のロードバイクを調べていた。お金には限りが…

前回どんなことを書いたか覚えていないけど、ビンディングペダルのメリット・デメリット メリット ①軽いギアでも早く走れるようになる ビンディングペダルをしないと引き足で加速する＝足を引く力でペダルを回す ことができないので、軽いギアでケイデンスが…

実は今年の4月くらいからロードバイクエンジョイ勢になりました。 で、4ヶ月くらいフラットペダルですごしてたんですが、ビンディングペダルが欲しくなって ビンディングペダルを導入。 SPD-SLとSPDで悩んだのですが、観光ツーリングがメインの自分は歩けな…